J'enseigne le yoga depuis plus de 20 ans.
J'ai étudié au Centre de transmission du yoga et au Centre la Chrysalide. J'ai une formation en yoga hormonal avec Caroline Chantefort, professeur certifié selon l'approche de Dinah Rodriguez.
Le yoga originaire de l'Inde ancienne propose des moyens pour améliorer ou conserver la santé sur tous les plans. Postures, techniques respiratoires, relaxation et méditation seront enseignés. Il s'adapte toujours à celui qui veut le pratiquer peu importe sa condition ou son âge. Un temps d'arrêt pour prendre soin de soi, s'apaiser, et retrouver bien-être et vitalité. Un moment de tendresse pour soi.
Liste des cours offerts
Yoga postnatal avec bébé : Le yoga postnatal vise à raffermir les abdominaux, rééduquer le périnée, soulager les maux de dos, les épaules et le cou. Il apporte énergie, calme, ressourcement et bien-être. (8 rencontres de 1 1/2heure)
Yoga prénatal: Le yoga prénatal est une excellente façon de vous aider à bien vivre votre grossesse et de vous préparer à l'accouchement. L'approche est douce, progressive et adaptée à vos besoins. Cours théorique et pratique. Possibilité de jumeler avec des cours prénataux. (8 rencontres de 1 1/2 heure)
Massage bébé et jeux avec bébé: Cinq rencontres de 1 ¼ heure pour apprendre à masser bébé et découvrir des jeux qui vous permettront d'accompagner bébé dans ses apprentissages et son développement. Un moment privilégié avec bébé, une belle manière de lui communiquer tout votre amour.
Yoga pour tous: Le yoga propose des moyens pour améliorer ou conserver la santé sur tous les plans. Postures, techniques de respiration, relaxation et méditation seront enseignés. Un temps pour prendre soin de soi, retrouver bien-être et vitalité.
Yoga parent-enfant
Yoga thérapeutique hormonal: Le yoga thérapeutique hormonal est une approche naturelle qui allie des postures de yoga spécifiques a une technique de respiration puissante et régénératrice. Il inclut des exercices de concentration, de relaxation, de visualisation, exercices anti-stress et auto-massage. Il permet de préserver la santé hormonale ou de l'améliorer voir la rééquilibrer en cas de déséquilibre ressenti ou établi.
Le yoga hormonal est bon pour :
les problèmes reliés à la pré-ménopause, à la ménopause et à la post-ménopause
le syndrome prémenstruel (SPM)
les règles douloureuses
les problèmes d'infertilité
les dysfonctions mécaniques reliées à l'utérus
les problèmes de thyroïde et de dysfonctions des surrénales
l'anxiété et la dépression
les problèmes reliés à l'andropause (pour l'homme)
Un yoga dynamique qui vous apporte :
énergie, force et vitalité
réduction du stress, de l'anxiété et de l'état dépressif
assouplissement du corps
prévention des maladies cardio-vasculaires et de l'ostéoporose
équilibration et/ ou stimulation du système hormonal
diminution importante des symptômes reliés à la ménopause
favorise l'équilibration de la thyroïde et des surrénales
favorise la régénérescence et prévient le vieillissement prématuré
Contre-indications : grossesse, les cas d'endométriose avancée, cancer du sein avec hormonothérapie.
Une adaptation sera nécessaire pendant la période des menstruations.
Il vous sera demandé de remplir un questionnaire santé. Selon les cas, il pourrait vous être proposé de suivre préalablement des séances individuelles pour éviter de trop gros effets rebond. Votre bien-être et votre santé sont importants.